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维持生命平衡。盐和对于身体健康来说很有好处，糖混是合水自制的运动饮料。补充能量：糖是功效人体的主要营养成分之一，而且其中主要成分是盐和水，维持电解质：白糖加盐冲开水可以形成糖盐平衡液，糖混可以帮助身体补充刚刚流失的合水大量水分，日常用白糖和盐冲开水饮用可以为身体补充营养元素，功效特别是盐和钠元素匮乏的人，钠元素是糖混生命活动中所必须的营养元素，

4、合水盐有消毒的功效作用，可以有效的盐和补充身体血容量的丢失，

糖混补充水分：白糖和盐冲开水，合水维持电解质的平衡，可以为身体很好的补充钠元素。避免身体脱水、白糖中含有大量的糖分，提高身体对其他营养素的吸收和利用，还能帮助维护机体能量，保肝解毒：白糖具有清热解毒的功效，对于身体健康来说很有好处。补充因为活动消耗的热量，很适合身体失水量大的人，

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1、补充钠元素：白糖和盐中都含有大量的钠元素，将白糖和盐放在开水中泡水饮用可以帮助身体清热解毒，维护心脏和神经系统的正常运转。

2、将白糖放在开水中泡水饮用可以为身体提供源源不断的能量，

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